Verbessere deine Leistung im nächsten Wettkampf mit einer Ernährung, die auf deine Gewohnheiten zugeschnitten ist und dich gleichzeitig optimal versorgt.
Ernährungsanalyse | Ernährungscoaching
Corey Chapman
„Ich kann Julia jedem Sportler empfehlen, der sich außerhalb des Spielfelds einen Vorteil verschaffen möchte.“
Mia Kruse
„Die klaren, leicht umsetzbaren Anweisungen von Julia haben dafür gesorgt, dass ich während meines Marathons gut versorgt war.“
David Forderer
„Durch Julia konnte ich meine individuelle Gesundheit sowie meine sportliche Leistung im Amateursport effizient verbessern.“
Timo Baumgartl
„Julia unterstützt mich mit ihrer Expertise seit Jahren und hilft mir so, meine körperliche Leistungsfähigkeit auf einem hohen Niveau zu halten.“
How It Works
1.Step
Termin auswählen
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Klicke einfach auf „Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren“ und nutze Calendly, um einen Termin für ein Online-Kennenlernen zu buchen.
2. Step
Kennenlernen
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Wir besprechen in einem Videomeeting deine Ziele und Herausforderungen, ich erläutere meine Herangehensweise und wir klären alle offenen Fragen zum weiteren Ablauf.
3. Step
Loslegen
💪
Wenn alles passt und wir uns wohlfühlen, erstelle ich ein unverbindliches Angebot und sende es dir zu. Entscheidest du dich für eine Ernährungsberatung, starten wir gemeinsam Schritt für Schritt.
Erhalte professionelles Feedback zu deiner aktuellen Ernährung.
Um gezielte und individuelle Empfehlungen geben zu können, ist es entscheidend, deine Ausgangssituation genau zu erfassen. Daher führst du ein Ernährungsprotokoll, das deine aktuelle Ernährung dokumentiert. Anhand dieser Daten führe ich eine detaillierte Ernährungsanalyse durch, um deine persönliche Ernährungssituation und Gewohnheiten zu verstehen, und erstelle auf dich maßgeschneiderten Empfehlungen.
Erhalte Unterstützung bei der Anpassung deiner Ernährungsgewohnheiten.
Gewohnheiten lassen sich nur mit Geduld, Ausdauer und Zeit verändern. Deshalb basiert ein erfolgreiches Ernährungscoaching auf einer kontinuierlichen und langfristigen Zusammenarbeit.
Durch regelmäßige Check-ups passen wir deine Ernährung schrittweise an, bis wir gemeinsam deine optimale Ernährungsweise gefunden und in deinen Alltag integriert haben, die im Einklang mit deinen aktuellen Zielen steht.
Erhalte gezielte Empfehlungen für deine Nahrungsergänzungsmittel
Möchtest du deine sportliche Leistung durch Nahrungsergänzungsmittel optimieren, bist aber unsicher, welche Produkte dir wirklich einen Boost verschaffen? Schicke mir einfach eine Liste deiner aktuellen Supplements, und ich gebe dir personalisiertes Feedback und gezielte Empfehlungen – abgestimmt auf deine Sportart und individuellen Bedürfnisse.
Erfahre deine aktuelle Körperzusammensetzung
Um gezielte und individuelle Empfehlungen geben zu können, Körpergewicht und BMI alleine sind keine aussagekräftigen Merkmale für Gesundheit, Fitness und optimalen Ernährungsstatus. Vielmehr ist das Verhältnis von Muskelmasse und Körperfett entscheidend.
Bei der anthropometrischen Messung erfasse ich Umfänge, Knochenbreiten und Hautfalten, um deine aktuelle Körperzusammensetzung zu bestimmen. Diese Messungen erfolgen nach dem internationalen ISAK-Standard.
Über mich
Wer bin ich?
Ehemalige Leistungssportlerin mit einer Leidenschaft für Ernährung, Gesundheit und Sport.
Was ist mein Ziel?
Dich dabei zu unterstützen, deine optimale Ernährung zu finden und erfolgreich umzusetzen.
Was ist meine Philosophie?
Eine für dich angepasste Ernährung ist der Schlüssel zur Förderung von Gesundheit und unterstützt dich auf deinem individuellen Höchstniveau zu performen.
Welche Erfahrungen habe ich gesammelt?
Erfahrung im Fußball (PSV Eindhoven), Basketball (Alba Berlin) und in der individuellen Betreuung von Sportlern.
Meine Qualifikationen
Individuell
Es gibt nicht die eine „richtige“ Ernährung, die für jeden geeignet ist. Mein Ziel ist es vielmehr, gemeinsam mit dir die für dich passende, individuelle Ernährungsweise zu finden.
Food first
Der Bedarf sollte zunächst durch normale Ernährung gedeckt werden. Nur wenn dies nicht ausreicht, sollten gezielt Sportnahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung und Ergänzung eingesetzt werden.
Sportart spezifisch
Die optimale sportartspezifische Ernährung stellt sicher, dass du für die besonderen Anforderungen deines Trainings oder Wettkampfs gut versorgt bist. Außerdem kann sie die Regeneration nach den Einheiten unterstützen und beschleunigen.
Wissenschaftlich fundiert
Ernährungsberater/in ist kein geschützter Begriff, deshalb kann jeder Ernährungsberatung anbieten. Umso wichtiger ist es wissenschaftlich fundiert zu arbeiten, anstatt den neusten Trends zu folgen. Neben dem Wissen aus meinem Studium halte ich mich stets über aktuelle Erkenntnisse im Bereich der Sporternährung informiert.
Happy Athletes
Verlass dich nicht nur auf mein Wort, sondern auf die Meinung meiner Athleten:
Corey Chapman
American Football
„Die Zusammenarbeit mit Julia hat mir geholfen, meine Karriere zu verlängern. In nur einer Saison hat sie ein Problem gelöst, das mich meine gesamte Karriere lang begleitet hat. Ich kann sie jedem Sportler empfehlen, der sich außerhalb des Spielfelds einen Vorteil verschaffen möchte.“
David Forderer
Fußball, MTV Stuttgart
„Ernährung ist für jeden ein wichtiger Bestandteil, um sich fit und vital zu fühlen. Um die Mittagsmüdigkeit im Büro möglichst kurz zu halten und dennoch ausreichend Kraft für das Training am Abend zu haben, habe ich mich für eine Ernährungsberatung bei Julia entschieden. Durch sie konnte ich meine individuelle Gesundheit sowie meine sportliche Leistung im Amateursport effizient verbessern.“
Christian Nerlinger
CN Sports
„Es ist unser Anspruch, unsere Spieler in allen Bereichen bestmöglich zu unterstützen. Aufgrund dessen haben wir uns für eine Zusammenarbeit mit Julia entschieden, da individuelle Ernährung ein wichtiger Baustein für optimale Leistungsfähigkeit ist.“
Timo Baumgartl
Fußball, FC Schalke 04
„Ernährung spielt für mich als Leistungssportler eine wichtige Rolle. Gerade in Zeiten hoher Belastung ist es wichtig, optimal zu regenerieren und meine maximale Leistungsfähigkeit schnellstmöglich wieder herzustellen. Julia unterstützt mich mit ihrer Expertise seit Jahren und hilft mir so, meine körperliche Leistungsfähigkeit auf einem hohen Niveau zu halten.“
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