Beschreibung

Wissenschaftlich fundierter Versorgungsplan für Deinen Marathon

Durch eine sorgfältige Planung Deiner Verpflegung vor dem Race stellst du sicher, dass du während des Races optimal versorgt bist und dich nicht um Deine Ernährung während des Laufes sorgen musst.

Mein Fuel Plan bietet Dir Empfehlungen für die optimale Ernährung am Tag vor dem Marathon und am Morgen des Races. Zudem enthält er einen wissenschaftlich fundierten Ernährungsplan für die Zeit während deines Races, der auf Deine Zielzeit abgestimmt ist und an die Verpflegungsstationen Deiner Veranstaltung angepasst werden kann.

Inhalte des Fuel Plans:

• Empfehlungen für die Ernährung in den Tagen vor dem Race
• Tipps für den Raceday
• Ratschläge für die Ernährung kurz vor dem Start
• Anleitung für den Selbsttest „Wie viel schwitze ich?“
• Anleitung für den Selbsttest „Kohlenhydratverträglichkeit“
• Excel-Tabelle für die Verpflegung während Deines Races, abgestimmt auf Deine Zielzeit

Deine Vorteile:

• Vermeide denn Mann mit dem Hammer
• Verbessere Deine Leistung
• Vermeide Dehydration oder Überwässerung
• Gehe mit einer klaren Versorgungsstrategie an den Start
• Reduziere Deine GI-Probleme

Der Plan steht sofort zum Download bereit.