Sportlerwissen

Wissenschaftlich fundierte Informationen zur Ernährung von Sportlern

Vorteile und Risiken der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Kreatin ist ein nicht essenzieller Nährstoff, der sowohl im Körper synthetisiert als auch über die Nahrung aufgenommen wird.

Koffein wird schnell absorbiert und zu allen Körpergeweben und Organen transportiert, wo es eine Vielzahl von Wirkungen entfaltet.

Rote Bete enthält eine hohe Menge an Nitrat, das die Verfügbarkeit eines Moleküls namens Stickstoffmonoxid im Körper erhöhen kann.

Vorteile und Risiken der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Gewichtsabnahme bezeichnet den Prozess der Reduzierung des Körpergewichts, typischerweise durch eine Reduktion des Körperfetts.

Wesentliche Aspekte der einzelnen Nährstoffe für Sportler

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das funktionell wie ein Hormon wirkt und eine Struktur ähnlich der der Steroidhormone hat.