Deine Ernährungsberatung für Leistungs- und Amateursportler
Gemeinsam finden wir deine maßgeschneiderte Ernährungsstrategie, damit du deine Ziele erreichst.
Meine Angebote
Ich biete individuelle Ernährungsberatung, um deine Ernährung optimal auf deine Ziele abzustimmen – für bessere Leistung, Gesundheit und bewussteres Essen.
Bereit für den nächsten Schritt? Lass uns Deine Ziele verwirklichen!
Ernährungsanalyse
Um zielgerichtete und individuelle Ernährungsempfehlungen zu entwickeln, ist es wichtig, deine aktuelle Ernährung detailliert zu verstehen.
- Präzise Erfassung der Ausgangssituation durch ein Ernährungsprotokoll
- Umfassende Ernährungsanalyse basierend auf den Protokolldaten
- Verständnis der individuellen Ernährungssituation und Gewohnheiten
- Erstellung von personalisierten Empfehlungen
Ernährungscoaching
Gewohnheiten ändern sich nur mit Geduld und Zeit, daher basiert erfolgreiches Ernährungscoaching auf langfristiger Zusammenarbeit.
- Regelmäßige Check-ups zur schrittweisen Anpassung der Ernährung
- Gemeinsames Entwickeln der optimalen Ernährungsweise
- Anpassung im Einklang mit deinen aktuellen Zielen
- Integration der Ernährungsweise in den Alltag
Supplement Check-Up
Nahrungsergänzungsmittel können deine sportliche Leistung steigern – jedoch nur, wenn folgende Aspekte berücksichtigt werden: Ist das Produkt sicher? Wirkt es tatsächlich? Und ist es im Sport erlaubt?
- Empfehlungen, speziell abgestimmt auf deine Sportart
- Basierend auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand
- Objektive Bewertung des Wirkstoffs, ohne Hersteller-Vermarktung
Anthropometrische Messung
Körpergewicht und BMI allein sind keine zuverlässigen Indikatoren für Gesundheit und Fitness; entscheidend ist das Verhältnis von Muskelmasse zu Körperfett.
- Präzise anthropometrische Messungen von Umfängen, Knochenbreiten und Hautfalten
- Erfassung der aktuellen Körperzusammensetzung
- Gemäß dem internationalen ISAK-Standard.
Du möchtest nicht nur deine Ernährung, sondern die deiner ganzen Mannschaft auf ein neues Level bringen?
Workshops
Möchtest Du und deine Mannschaft mehr über spezifische Ernährungsaspekte in eurer Sportart erfahren? In interaktiven Workshops widmen wir uns eurem Wunschthema in Kleingruppen.
Hier sind einige Beispiele:
- Wettkampfernährung
- Ernährung im täglichen Training
- Ernährung zur Förderung der Regeneration
- Verantwortungsvoller Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln
Habt Ihr bereits ein bestimmtes Thema im Sinn? Dann kontaktiert mich, und gemeinsam entwickeln wir einen individuell auf euch abgestimmten Workshop.
Meine Philosophie
Es gibt nicht die eine richtige Ernährung, die für jeden Sportler passt. Vielmehr geht es darum, dir Möglichkeiten aufzuzeigen, wie du deine individuelle Ernährung findest, die dich optimal versorgt und mit deinen Zielen im Einklang steht.
Individuell
Food First
Sportart spezifisch
Wissenschaftlich fundiert
Dein Weg zu mir
Durch eine Online-Ernährungsberatung, können wir ortsunabhängige und flexible Termine finden. Für Dich entsteht kein organisatorischer Aufwand, die An- und Abreise entfallen, sodass die Beratung ganz einfach in Deinen Alltag eingebaut werden kann.
Die Beratung erfolgt in Form eines Videomeetings. Dafür benötigst Du lediglich eine stabile Internetverbindung und einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone. Deine sensiblen Daten werden dabei selbstverständlich geschützt. Wähle einen für Dich passenden Termin aus, du erhältst direkt im Anschluss eine Bestätigung mit dem Link für das Video zugesendet.
Was erwartet dich im Erstgespräch?
- Besprechung Deiner Ziele und Herausforderungen
- Vorstellung meiner Herangehensweise und Angebote
- Klärung Deiner Fragen zum Prozess der Ernährungsberatung
